อาหารคนท้อง ที่มิพึงแดก !!
อาหารคนท้อง
มีตั้งมายแยะคำนำทางนำเนื่องด้วยอาหารคนท้อง ทั่วที่ควรทานพร้อมด้วยไม่ชอบ บางสิ่งทาบกิ่งยังไม่ทรงพระครรภ์ทานหาได้ แต่เพียงพอท้องทำไมผวนทานไม่ได้มา เพราะว่ากำหนดก็รวมความว่า ขณะเรือนร่างกายของคุณเปลี่ยนแบบ กบิลภูมิเท่าทุนกันสิ่งแกก็จะเปลี่ยนแปลงตามไปด้วย ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆได้ง่ายขึ้น อาหารคนท้องสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่คุณคิดว่าถูกใจอาจจะไม่ดีกับคุณก็ดำรงฐานะได้เราจึงเหมาะรับแจกอาหารคนท้องให้เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ เพราะอาหารที่คุณชอบทานนั้นไม่ได้มีฉลากเตือนให้คุณรักษาประดุจดังอย่างบุหรี่ สุรา ที่อาหารคนท้องสิ่งหนึ่งสิ่งใดที่คุณได้คิดว่าปลอดภัยอาจส่งผลกับลูกในระยะแวงก็ครอบครองได้
ในปัจจุบันนี้เราได้รับสารสารพิษจากอาหารเป็นเป็นนิตย์ทุกวันอยู่แล้ว แต่ปางคุณมีการตั้งครรภ์ คุณแตะต้องแวดในเรื่องราวของอาหารคนท้องให้เต็มขึ้นนะจ้ะอุปการะแม่ ^^
เทอราโทเจน (Teratogen) เป็นหัสดินพิษที่เป็นผลร้ายต่อทารก งานวิจัยของรัฐแคลิฟอร์เนียสถานที่สหรัฐสหรัฐอเมริกา ศึกษาเกี่ยวกับกับกรินพิษตกค้างในอาหารและระบุว่า เทอราโทเจน มีภัยเลวร้ายซ่อนอยู่ในอาหารทั่วไป ซึ่งเปล่าใช่อาหารที่ไม่ดีต่อพลานามัยแต่สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้กับเจ้าตัวน้อยได้นะคะ
อาหารคนท้อง สิ่งไรบ้างถิ่นไม่ควรทานบารมี
มัศยา
บรรลุแม้ว่ามีนตรงนั้นจะมีชีวิตอาหารเพื่อจะสุขภาพอนามัยก็ครันอยู่ แม้ว่าปลาใสชนิดมึงแม่พึงจะทานในผลรวมที่เหมาะสม นีรจรบางอย่างก็ควรปลีกตัวเลี่ยง เช่น ปลาทูน่า ปลาแบบนี้จะมีเมทิลเมอร์คิวรี่ (Methylmercury) หรือที่เรียกว่าสารปรอทค่อนข้างเยอะ นอกเหนือจากนี้ยังมีปลาอื่นๆอีกที่ต้องระวัง อาทิเช่น แซลมอนที่เลี่ยงในฟาร์ม เพราะว่า มันมีโพลีคลอริเนตไบฟีนิล (polycholorinated biphenyls) ซึ่งเป็นเจ่งอินทรีย์ที่มีคลอรีนเป็นส่วนประกอบหลัก ส่งผลให้เจ้าตัวน้อยมีน้ำหนักตัวในตอนเดิมเกิดน้อยนิด และมีนจำพวก ฉลาม ปลาดาบ ปลาปากนก พวกนี้มีสารปรอทสูง ควรหลีกเลี่ยง รวมไปถึง ปลาดิบหรือพวกอาหารทะเลสด เนื่องจากอาจจะมีจุลินทรีย์ พยาธิ และไวรัสนั่นเอง
อาหารการกินกระป๋อง
คุณประโยชน์ด้านโภชนาการของภักษ์แปรรูปนั้นเทียบไม่ได้กับอาหารที่ปรุงสดใหม่ตรงนอน ในกรณีข้าวของอาหารกระป๋อง เราจักต้องตรึกตรองไปทั้งๆ ที่พลาสติกที่รองกระป๋องด้านในเป็นพลาสติกกลุ่มไร้สางเคมีที่เรียกหาว่า BPA หรือเปล่า เนื่องไปสารพิษในพลาสติกทำได้ปนเปื้อนเปรอะมาในของกินที่ใส่มาในกระป๋อง
น้ำดื่มประปาที่มาจากก๊อกน้ำน้ำ
ในวารีน้ำประปาตรงนั้นมีดำรีตกค้างแรม มีการพิจิตพบมลภาวะในที่จำหน่ายน้ำซึ่งมลพิษส่วนตรงนั้นจะรอบรู้ส่งข้อสรุปกระเทือนต่อกบิลประสาทส่วนตรงกลางและกล้าทำให้น้ำหนักตอนแรกเกิดของทารกน้อยด้วย ความเสี่ยงเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ ถ้าหากอู่น้ำมีการปนด่างพร้อยเนิน
คาเฟอีน
งานดื่มเครื่องดื่มที่ดินมีภาคคละของคาเฟอีน จะมีส่งผลลัพธ์ต่อโยงด้วยกันการตายออกของเด็กแบเบาะในครรภ์ เหรอตายมหุรดีอยู่ในครรภ์นั่นเอง
การตั้งครรภ์ยังไม่ตายคำอธิบายทีประพฤติอำนวยคุณหวาดวิตกเกร่อครั้นอยู่จากนั้น ภัตก็ไม่ต้องเพิ่มกระแสความเครียดให้ความเกื้อกูลขณะตั้งครรภ์ ที่สมัยเพรงดูดุจดังว่าจะทานที่ใดก็ได้ ไม่มีข้อห้ามมากตวงเช่นประจุบัน เสียแต่ว่าสารสารพิษตกค้างคืนนั้นเพ็จส่งผลปะทะต่อเด็กแรกเกิดในครรภ์ วิธีที่ดีควรจะรับให้ในปริมาณที่พอดีสม
โภชนาการระหว่างการตั้งครรภ์ที่คุณน่าระลึกถึงกอปรด้วยแร่ธาตุเหล็ก แคลเซียม กรดโฟลิค น้ำมันตับปลา ปลาดูแทบจะยังมีชีวิตอยู่แหล่งของน้ำมันรถตับมัสยา แต่ผู้แรงชาญแนะแนวนำว่าไม่ควรจะทานมัตสยาขนาดทันสเต็กมัตสยาเกิน 2 ชิ้นต่ออาทิตย์ ซูชิเป็นอาหารที่ถูกหลีกเลี่ยงเกี่ยวเนื่องจากทำไปด้วยนีรจรดิบและเนื้อที่ปรุงไม่สุกอย่างประสบได้ชัดแจ๋ว
ขอบคุณที่มา : blogger
มีเรื่องราวที่น่าสนใจอีกมายมาย คลิ๊ก !!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น